[孕事] 20W-抽筋、水腫的抗戰

水腫跟抽筋是孕婦常常會遇到的問題，

我也開始發生了~該如何應付這難纏的對手呢?

18周時的照片上看起來腿還沒有變腫，

事實上到現在快20周了，還是只抽過兩次筋而以，也沒水腫得太厲害。


我算是運氣跟體質都還不錯吧。


一開始在17W時晚上回婆家吃飯就發現自己開始有點水腫了，

整個下肢都有循環不良的感覺，就是「矮唷矮唷」的FU~

兩隻腿怎麼擺都會感覺很不舒坦。



晚上回到家之後，先去夜市買了不加糖水的綠豆豆花，

聽說雖然不如紅豆好，但綠豆多少也能消除水腫。


深夜後，氣溫開始急遽下降，凌晨還打了轟天大雷，暴雨狂下，

我驚醒了之後，左小腿突然劇痛無比，開始抽筋了！

我痛得想搥枕邊的老公，但最後還是自己慢慢把腳拉直

因為前晚發生水腫跟抽筋事件，因此昨天我很積極地有了做為。


昨天煮一杯米量的紅豆，只加一點點冰糖，
早上起來看電鍋好像還燉得不夠爛，早上上班前再煮一次，
下班回去就可以當飯後點心了~

其實，煮紅豆水最有效，而且不要加糖，用電鍋煮第一次起來的紅豆水最有效，
剩下的紅豆就再另外加糖煮給家人當點心吧，
當點心時孕婦就別吃太多了，畢竟糖分跟澱粉可能都會太多。

 晚餐還吃了茯苓燉的雞湯，應該對水腫會有幫助了。

茯苓很便宜，中藥行一大包才１００元，煮一鍋雞湯放一片就好。
雞湯裡可以再加黃耆、枸杞、紅棗、蒜頭，就是極好喝的雞湯唷。


之後還上網訂購玉米鬚茶(可以排水唷)~
我買的是這種可以泡整壺的：
韓國超夯養生茶!!韓國玉米鬚茶(30包/盒)家庭號x2盒


再來，鈣片也是能夠對抽筋有幫助的補充品。

這也是醫生說可以開始吃的補充品，據說鈣片在晚上吃比較有效，
因為我早上都會先吃新寶納多，所以鈣片也當然是晚上吃。

營養補充品或是藥物，最好都不要混在同一時間吃，至少要相隔一個小時比較好。

尤其之後如果要生第二胎時，幾乎懷孕第二個月起就要開始吃鈣片了，
因為媽媽的骨本都被第一胎吸很多了，生第二胎時要早點補充。

到現在快20W，水腫幾乎沒有再發生，抽筋就是又發生一次而已，
這次就是用力把老公搥醒，趕快扳腳趾頭.......

希望到碗粿出生時，我都不要再抽筋或水腫.....
真的超難受的。

老娘真難為。